Siemanko mam na imie Rafał z siłownią mam doczynienia już około rok ale to było takie ćwiczenie jak mi sie chciało lepszego treningu jest około 3-4 miesiące, ostatnio miałem około 4 tygodniową przerwą spowodowaną tym że nie było gdzie ćwiczyć. Dziś powracam na siłownie i myśle sobie że jak już założyłem ten dziennik i jak już ktoś tą paplanine [...]
Witam . Sporo korzystałem z tego oto forum dlatego też tu się zarejestrowałem :) Napisze krótko o co mi chodzi :] Ćwiczyłem rok czasu(wtedy brałem kreatynę , dużo jadłem lecz nie miałem diety , później półroczna przerwa i znowu wracam już na stałe do treningów(teraz jestem mądrzejszy i zaczerpnę pomocy) . Moim celem jest masa mięśniowa . [...]
Z rok temu miałem prywatną wojnę z traktorem... zbanowałem go na pewien dłuższy czas po jego powrocie na forum wyjaśniliśmy sobie wszystko co między nami leżało... i teraz jest OK sam jakiś czas temu pisałem propozycję zęby dać traktorowi status doradcy... chłopak ma sporą wiedzę w zakresie treningów FBW które szczególnie przydają się w TDP... a w [...]
[...] wiec bezsensu, tse dawno dawno temu, tight dawno temu - wszystko bylo ok. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: ciezko okreslic, wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: okolice 100zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, [...]
pragne schudnac 20 kg bardzo mam 40 lat blagam,rok temu rozeszlam sie z mezem .Moim marzeniem byc atrakcyjna kobieta.Sama wychowuje cztery corki. Nie moge sama sie zmobilizowac zeby zaczac sie odchudzac
[...] bo troche mojej winy jest, inni dali mi spokoj ale makaveli niestety dalej mnie banuje, mimo, ze jego sprawa nie dotyczyla chcialem pisac tu w spamie tak jak robilem to rok temu no ale banuja mnie caly czas chcialem nawet sie dogadac, ze nie bede sie udzielal nigdzie indziej tylko w spamie, no ale niestety, nie da sie Zmieniony przez - [...]
[...] na sucho i jedszce pare kilo. Teraz waze 72 kilo 180cm. wzrostu takze wyobraz sobie jak wygladalem jak wazylem 60 kilo. Taki moj pierwszy cykl. Staz treningowy wowczas byl rok czasu teraz to 2,5 non stop. NIe bylo zadnej diety tylko regularne posilki i trening co 2 dzien. Wowczas stosowalalem: Susta 250mg e5d (10) Methandienon 2x dziennie po 3 [...]
[...] kupic to Muscle up protein,poniewarz zawiera kreatyne 6/100g. Niemiałem jeszcze zadnego cyklu kreatynowego,niewiem czy to moze jakos wplynac na 1 cykl który mam robic za rok. Kolega mówił abym tu napisał,poniewarz niejest w stanie mi odpowiedziec Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 70 [...]
Mam do sprzedania rower Gary Fisher Tarpon w kolorze pomarańczowym za 700zł. Nowy kosztuje około 1300zł więc cena jest okazyjna tym bardziej, że Rower ma niecały rok i był sporadycznie używany - stan bardzo dobry. Zainteresowany?
mam pytanie rok temu mialem zabieg na lenkotke i po 6miesiacach okazalo sie ze mam zerwane wionzadla krzyzowe pod kolanowe i leczenie bd trwalo jeszcze pewnie 5 miesiecy ile w takim razie moge dostac z ubezpieczenia odszkodowania???????????
[...] jechałem dwa dni, kolejne 80 km na miejscu zrobiłem, wjechałem na Święty Krzyż itd. Zjeżdżając z góry rozpędziłem się do 70km/h Ale musiałem hamować bo ludzie całą szerokością drogi szli i dzieci jakieś były. Jakby z taką prędkością uderzyć rowerem w kogoś to A jak z palcem miałem problemy, tak mam nadal. Trudno. Jestem antysezonowiec! [...]
[...] wadze. Mam 20 lat, na siłowni ćwiczę mogę powiedzieć już od dwóch dobrych lat, wcześniej przez długi okres grałem w kosza. Mam ok. 182cm i ważę obecnie 64kg. Największa waga rok temu jaką udało mi się osiągnąć to ok. 70kg. Generalnie jestem chudej postury. Moim celem było dojście do 75kg, ale zamiast przybierać to albo stoję albo lecę w dół. [...]
Polecam Ci Nike Compete 2. Jak masz już kupywać to bierz kolor biały. Teraz lato a biały słonca tak nie sciaga. Ja mam te buciki juz 2 lata. Teraz bedzie 3 rok. Wszystko co w nich mi sie z***ało to tylko podeszwa, bo się odkleiła lekko.
Rok czasu to dużo czasu :). Na poprawe kondycje najlepsze jest bieganie impulsowe( ja tak to nazywam). Chodzi o to że biegniesz na 800m i w tym 800m musisz wykonać 20 krótkich sprintów co 40m. To jest lepsze niż bieg na 4km. Bardziej się wmęczysz i wytrenujesz na 800m ze sprintami niż na 4000m. Polecam. A i biegaj codziennie i bierz magnez
15 lat i siłownia ? odpuść na rok, pół roku. Zrób trening domatora w tym czasie + sporty ogólnorozwojowe, bieganie, pływanie, gry zespołowe. Jeszcze suple na początek bez diety to jakaś pomyłka.
[...] 15 zawodników. Wygrał Bartosz Galar wyciskając 86kg 43 razy, drugi był Michał Bojanowicz 76kg 42 razy, trzeci Tadeusz Homańczuk 86kg 32 razy. Dalsze rezultaty: Piotr 31x, Marcin 30x, Kamil 28x, Grzegorz 28x, Marcin 28x, Daniel 27x, Mariusz 27x, Marek 26x, Artur 17x, Maciej 15x, Michał 9x, Tomasz 1x. Wszystkim gratulujemy i zapraszamy za rok.
[...] zanikac, ciezko troche sie pozbyc ale jest lepiej duzo niz bylo na poczatku, nie wiem co w sumie koniu o tym sadzi - do zdjec ma dostep aktualnych a w temat klaty sie nie zaglebialismy do skalpela u mnie napewno nie dojdzie, chodzbym mial z tym walczyc nawet i rok to szkoa by mi bylo tyle siana Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-20 08:51:30
Witam proszę o ocenę mojego treningu domowego.mam 19 lat za sobą mam ok. 1 rok treningów podobnymi planami obwodowymi. Przysiady bułgarskie z obciążeniem (5 kg na ręke) 20x Wspięcia na palce 25x Podciąganie na drążku podchwytem 6x Wznosy barków z obciążeniem (5kg na ręke) 15x Pompki na krzesłach 15x Uginanie ramion z obciążeniem (12kg)6x Pompki [...]
[...] ze moje ulubione kwasy uzalezniaja:D haha, lsd dobre jest osobiscie tez probowalem w zyciu wszystkiego. bynajmniej z substancji wymienionych w tym temacie, here bilem pol roku, kompot polski, potem za granica probowalem towaru 95%+ przez 3 miesiace.. obecnie 2 lata czysty jestem. nic mnie tak nie do***alo jak szlugi jesli chodzi o czyste [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
